Como substituir a carne ?

A carne e seu grande misterio de substituição.

   Uma das principais indagações dos vegetarianos e grandes especuladores é como substituir a carne .
Essa questão toma em conta a necessidade de ingesta de proteínas e a tao importante vitamina B-12 , digna de um post somente sua importancia .
   Como ja sabemos , as proteínas nao sao exclusivas do reino animal , podendo ser encontradas em uma grande variedade de verduras e ortálicas .
   Aqui vai uma lista de alimentos , diversos a carne, que possuem proteínas: 
  • Tofus
  • Brócolis
  • Feijão
  • Couve-flor
  • Lentilha
  • Jaca
  • Berinjela
  • Batatas
  • Berinjela
  • etc

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