Vitamina B-12

Vitamina b-12 e suas funções

O que é ?

    A vitamina b-12 , também conhecida como cobalamina , é uma vitamina hidrossolúvel com funções muito importantes para nosso corpo.

Quais suas funções ?

    Esta vitamina participa no processo de formação de globos vermelhos, metabolismo celular ,função nervosa e ate na criação de DNA .

Onde se encontra ?

   Se encontra normalmente em alimentos de origem animal , como a carne de vaca , carne de porco, ovos (gema ), peixes e alguns produtos derivados do leite . O que leva aos vegetarianos e principalmente veganos a ter uma necessidade de consumo de forma suplementaria através de medicamentos e suplementos. 

https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-vitamin-b12/art-20363663

https://www.sabervivirtv.com/nutricion/importancia-vitamina-b12_3402/3